Вкусное дополнение к сладким и пикантным блюдам, миндаль по вкусу всем! В этой статье вы узнаете о многочисленные преимущества для здоровья миндаля. Что делает миндаль популярных и любимых среди людей, является тот факт, что они доступны круглый год. Так, в отличие от других сезонных продуктов, люди не должны ждать определенного сезона, чтобы насладиться вкусом этих аппетитных орехов. Однако, миндаль на свежие и вкусные в середине лета.
Миндаль - семя крепкое здоровье!
В Качестве Антиоксидантов
33% суточной нормы витамина Е (который включает жирорастворимый антиоксидант) необходимы организму, может быть составлен путем принимать одну унцию миндаля. Именно поэтому они считаются богатым источником витамина Е. Поэтому приобретя всего одну унцию миндаля в свой ежедневный рацион, вы можете получить существенное количество антиоксидантов в ваш организм и предотвратить возникновение различных хронических заболеваний.
Снижают уровень холестерина ЛПНП
Одним из наиболее важных преимуществ для здоровья от употребления миндаля заботится о "плохой" (ЛПНП) холестерина в организме. Миндаль является высоким содержанием жира, но содержащее мононенасыщенные жиры, которые для здоровья жиров. Эти жиры связаны со снижением риска сердечных заболеваний. В ходе некоторых исследований, выяснилось, что когда миндалины были в сочетании со здоровой диетой, польза была добавка.
Потеря Веса
Один умный способ для потери веса должен включить миндаль в свой ежедневный рацион. Эти орехи с высоким содержанием клетчатки и белка, и помогают держать вас чувствовать себя более полными в течение более длительного времени. Так что пока это обед или ужин, Вы не чувствуете потребность или искушение жевали эти нездоровые "фаст-фудов". Таким образом, сохранить некоторые эти здоровые гайки на своем рабочем месте и с удовольствием едят их вместо фри или печенье. Медицинские эксперты говорят, что диета, в том числе миндаль или другие орехи-это менее вероятно, чтобы вызвать увеличение веса, чем без орехов.
Богаты магнием и калием
Магний необходим организму для бесперебойной циркуляции крови и улучшается приток кислорода и ряда питательных веществ по всему организму. Большинство случаев сердечных приступов, связанных с дефицитом этого важного минерала. Так, четверть чашки миндаля достаточно хорошо, чтобы составлять приблизительно 25% от суточной потребности магния. Калий является еще одним веществом, которое необходимо организму для поддержания таких процессов, как функционирование нервов и сокращения мышц гладко. Таким образом, нормальное артериальное давление и правильную работу сердца это, зависит от достаточного количества этого минерала. Четверть чашки миндаля содержит 257 мг калия, и он донесет до Вашей защиты от суровых условий как высокое кровяное давление и атеросклероз.
Другие Преимущества Для Здоровья
☞ применения миндального масла хорошо известна для лечения различных проблем кожи, таких как морщины, темные круги под глазами, сухая кожа, черные головы, прыщи и др.. Масло является главным ингредиентом во многих массажных масел. Он оставляет кожу мягкой, гладкой и свежей. Маски для лица подготовленной смесью из миндального масла, меда и лимонного сока не очень полезно для кожи, когда применяется один раз в неделю. Помимо кожи, лечения проблем волос является также важным преимуществом миндаль. Волосы выпадают, перхоть, поседение и сухость может быть адресовано ежедневным массажем с использованием миндального масла.
☞ эти орехи богаты в то, что известно как nutrientriboflavin и фенилаланин. Эти два вещества улучшить неврологическую функцию. Другими словами, миндаль увеличить мощность мозга, и именно поэтому он является наиболее выгодным для растущих детей.
☞ миндаль в больших количествах фолиевая кислота, также очень полезен для беременных женщин и их новорожденных детей. Фолиевая кислота имеет важное значение в предотвращении любого рода патологий у новорожденных.
☞ миндальное молоко не содержит лактозу, что делает его лучшей альтернативой коровьему молоку. Молоко, которое получают из миндаля-это больше подходит для людей, которые страдают непереносимостью лактозы; они не могут переваривать сахар, содержащийся в коровьем молоке. Молоко находит свое применение в почти всех пищевых рецептов, которые имеет коровье молоко в качестве одного из своих ингредиентов. Чтобы добавить к этому, миндальное молоко является бесплатным антибиотиков и гормонов, богатые питательными веществами, с низким содержанием калорий и имеет прекрасный вкус!
☞ регулярное употребление этих орехов был изучен, чтобы обеспечить существенную защиту против диабета. Одной из основных проблем у больных диабетом является скачок уровня сахара в крови после еды. В определенном исследовании, врачи кормили группу людей едой, состоящей в основном из миндаля, питание с обычной пищей. После испытания образцы крови до и после еды, они были убеждены, что миндаль действительно помогло замедлить рост уровня сахара в крови. Это также повышает уровень антиоксидантов в крови, что опять-таки благоприятным фактором против холестерина.
☞ появление камней в желчном пузыре можно предупредить, употребляя миндаль. Всего лишь 1 грамм этих орехов в неделю означает 25% меньше риск развития этого состояния.
Помимо того, что доступен на сырье, мочили и обжаренном виде, миндаль еще можно принимать в виде масла. Миндальное масло схоже с арахисового масла; полезные и вкусные. Он доступен в толстые, гладкие и ароматизированные сорта, и сохраняет всю питательную ценность миндаля изготавливается из. Излишне говорить, что слишком много о чем это плохо, и это согласуется с миндалем. Употребление слишком большого количества этих орехов может вызвать увеличение веса, причины взаимодействий лекарства, передозировка витамина Е И может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта. Поэтому, как рекомендуют специалисты, просто жевать на 15-20 миндальных орехов в день и вы можете добавить больше к вашей здоровой жизни!
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации эксперта.