Ты вспыльчивый человек? У вас есть проблемы с контролем свой гнев? Ну, эта статья содержит некоторые советы по контролю за вспышками гнева. "Гнев-это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она хранится, чем тем, на кого она выливается. "~ Марк Твен
Полагаю, вышеприведенная Цитата-это почти идеальное описание эффект ярость на ум и самостоятельно. Гнев-это интересная штука, и что еще более интересно, является фактор новизны в разные стороны, что люди имеют контроля или борьбы с ним. Некоторые люди закрывают глаза и сосчитать до десяти, многие прибегают к глубокому дыханию, несколько сжимать кулаки и ругаться под нос в попытке успокоиться, уникальные души прибегать к громким смехом, в то время как многие из нас просто не в состоянии ничего с этим поделать и улететь в одно мгновение ярость. Выплески часто, и в большинстве случаев, они являются прямым продуктом стрессовой жизни, что в настоящее время мы ведем. Контролировать вспышки гнева имеет первостепенное значение с точки зрения хорошего психического и физического здоровья.
Управление Гневом Вспышки
Существуют различные причины для вспышки гнева. Как я упоминал ранее, стресс является одной из них, и главный из них в том, что. Связанные с работой проблемы, отношения, финансовая напряженность, непослушных детей, и прочие банальные вопросы повседневной жизни, такие как перепады настроения, пробок, плохой обслуживания клиентов, длинные линии, и т. д. , способствовать их. Так как контролировать такие всплески? Ну, вот несколько способов, чтобы избежать их в первую очередь:
Практика глубокого дыхания. Это практикуется многими людьми, и с высокой степенью успеха. Что может быть причиной вашей ярости, просто закройте глаза, расслабьте ум, и дышать глубоко. Сделать это всего лишь за шестьдесят секунд, и вы сразу заметите воздействие, которое он оказывает на свой гнев.
Музыкальная терапия-это еще один хороший способ борьбы с плохим настроением. Слушать расслабляющую, успокаивающую музыку, может помочь успокоить ваши нервы.
Практика медитации и йоги. Они оказывают положительное влияние на ваши ментальные рамки и они обеспечивают лучший контроль разума, который существенно помогает в управлении гневом.
Продуктивно использовать свой гнев. Злости, ведь ничего, кроме энергии в отрицательной форме. Преобразовать эту негативную энергию в положительную энергию. Пусть сама причина вашего гнева стать позитивной движущей силой, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть препятствия или препятствия.
Как контролировать гнев в глазах детей
Упрямый, не желает, или непослушных детей часто вызывают гнев родителей. Так как контролируя свой порыв? Ну, терпение-это ключ. Детям нужно объяснять вещи таким образом, что они могут понять или осмыслить. В большинстве случаев ребенок не будет делать так, как скажут просто потому, что он или она не понимал, что родитель сказал. Однако, даже если это случается в случае умышленного неповиновения или дерзости, у родителей должно всегда оставаться спокойным и сохранять самообладание, когда пытается решить вопрос. Поднимать руку на ребенка-это не решение, и это будет только привести к дальнейшему повреждению в долгосрочной перспективе.
Ну, это был краткий обзор о том, как позаботиться о каких-либо взрыв, последствия которого могут быть негативными. Как я подпишусь, я оставляю вас с еще одна знаменитая Цитата про ярость.
"За каждую минуту вы остаетесь сердиться, вы даете шестьдесят секунд покоя. "~ Ральф Уолдо Эмерсон